牛油果禁忌与什么同吃?

牛油果禁忌与寒凉的食物和富含膳食纤维食物同吃，容易导致不良反应出现。

1.寒凉的食物：例如西瓜、黄瓜、柿子以及雪糕等。由于牛油果中含有一定量的脂肪成分，进食上述食物容易导致消化不良症状出现，不利于身体健康;

2.富含膳食纤维的食物：例如玉米、红薯、香蕉等，牛油果中含有较多的异体蛋白成分，比较不容易被吸收，同时进食富含膳食纤维的食物，容易导致腹泻症状出现。

建议平时吃牛油果时可以喝点温开水，适当的运动锻炼等，有助于改善全身的血液循环，促进新陈代谢，防止体内脂肪成分堆积，促进营养物质完全吸收。

宝宝为什么不建议吃牛油果?

牛油果油也就是鳄梨油，不建议宝宝吃牛油果油的原因主要有以下几点：

1.容易影响到宝宝消化功能。若宝宝年纪比较小，肠胃消化功能发育还不够完善，此时摄入牛油果油容易引起消化不良，宝宝进食后有可能会出现腹泻、呕吐、腹痛等症状。因此若想给宝宝食用牛油果油，一般是需要等宝宝出生6个月以上，养成了辅食喂养的习惯之后，才可以酌情添加。

2.牛油果油不适合作为宝宝的单一食用油。牛油果油中虽然不饱和脂肪酸含量较高，但是此不饱和脂肪酸多为单不饱和脂肪酸，而宝宝需要的多不饱和脂肪酸比如ω-6脂肪酸、ω-3脂肪酸的含量就非常少。另外ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例在1:4到1:6之间才是对婴儿较为适宜的，而牛油果油中ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例通常在1:10以上，因此使用牛油果油作为宝宝的单一食用油是不合适的。

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