减肥期间晚上能喝水不？吃饭前喝一杯水可以减肥吗？|天天要闻

减肥期间晚上能喝水不?

1、减肥期间在晚上是不建议喝水的，因为喝水的话有可能会导致电解质出现紊乱的情况发生，而且有可能会引起身体发胖，尤其在晚上之前的前4个小时之内，不要吃任何的东西，可以加上运动的方式来达到减肥的目的。

2、在睡觉前喝水，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比较稚嫩的肌肤则更加明显有浮肿的迹象。

3、睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外。睡前的时候喝水尽量不要喝的太多，可以少喝一点或者是小口小口的喝。

4、而且晚上吃晚餐的时候最好不要吃过多的食物，也不要进食高脂肪或者是高热量的食物，并且配合运动，这样才可以起到减肥的作用，而且一日三餐应该饮食规律，每次吃饭的时候尽量吃到六七分饱。

5、并且每天做运动应该达到半小时以上的时间，这样才可以有效的减肥。

吃饭前喝一杯水可以减肥吗?

吃饭前喝一杯水不一定可以减肥，但是有助于减肥。

吃饭前喝水能够增加饱腹感，减少进食量，同时还可以给肠道补充水分，调节肠胃功能，帮助食物消化，对减肥有辅助的作用，但是饭前喝一杯水无法促进脂肪燃烧，起到减肥的作用。如果想要减肥，可以通过控制饮食，还有加强运动的方法改善。

日常进食的时候要控制食物的摄入量，一次性不能够吃太多，同时还要减少胆固醇的摄入，不吃过于油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，比如：小米粥、面条等，饭后一小时后可以适当的做体育锻炼，比如：跳广场舞、跑步等，长期坚持能够起到减肥的作用。

如果身体过于肥胖，想要快速的达到减肥效果，也可以到正规的整形医院做抽脂手术。抽脂手术就是通过负压吸引的方法，将身体内多余的脂肪吸取出来，从而达到瘦身的效果。